Zuckerfrei für Berufstätige

Zuckerfrei für Berufstätige: gesund durch die Arbeitswoche Der Terminkalender quillt über, ein Meeting jagt das nächste - beim täglichen Stress auch noch auf gesunde Mahlzeiten achten? Wie eine Ernährung ohne raffinierten Zucker und künstliche Zuckeraustauschstoffe ganz einfach gelingt, zeigt der GU-Ratgeber Zuckerfrei für Berufstätige . Von der Planung über easy To-go-Gerichte bis zum schnellen Abendessen - die Rezepte der Foodbloggerin und Ernährungsexpertin Hanna Frey sind einfach nachzukochen und rundum gesund. Da bleibt noch viel Zeit für die anderen schönen Dinge im Leben! Das A und O eine gute Organisation Wer selber kocht, weiß am besten, was im Essen steckt. Mit ein bisschen Vorbereitung und dank der vielen Tipps von Hannah Frey sind Overnight-Oats, One-Pot-Curry oder Linsen-Salat im Nu zubereitet.Die wichtigsten Infos zu Meal Prep und Meal Plan (inklusive Einkaufslisten und Wochenplänen für jede Jahreszeit)Hannah Freys Lieblingsrezepte für Frühstück, Mittagspause, Abendessen und SnacksSo gehts: Salat im Glas und Smoothie-PacksTipps zum Vorrat und zuckerfreien Convenience-Produkten

Hannah Frey ist Gesundheitswissenschaftlerin, ausgebildete Stressmanagement-Trainerin und Yoga-Lehrerin (Power Yoga), leitet Kurse für PME und Autogenes Training. Sie ist auf Facebook, Twitter, Pinterest und Instagram aktiv (@hannahfrey / @projekt_gesund_leben). Seit 2011 ernährt sich nach dem Clean Eating Konzept und schreibt darüber in ihrem Gesundheitsblog. Sie hat bereits zwei Bücher zum Thema geschrieben. Begonnen hat sie mit einem E-Book zu Clean Eating, welches kostenlos über ihren Newsletter erhältlich ist. (www.hannahfrey.de) (www.projektgesundleben.de)

Klappen vorne Vita von Hannah Frey Rezepte: Smoothie- und Nicecream-Packs Vorwort Kapitel 1: Theorie - Meal Prep und Feierabend-Food - Einführung - Zuckerfreie Convenience-Produkte - #timesaver - blitzschnell kochen - Behälter für unterwegs - #mealprep - so klappts garantiert! - Was tun bei Business-Meetings und Geschäftsreisen? Kapitel 2: Meal Plan - #mealplan - Was muss ich bei der Zusammenstellung eines Meal Plans beachten? - Einkaufsliste für Frühling und Sommer - Wochenplan für den Frühling - Wochenplan für den Sommer - Einkaufsliste für Herbst & Winter - Wochenplan für den Herbst - Wochenplan für den Winter Kapitel 3: Rezepte - Basics & Snacks - Frühstück - Hauptgerichte Blanko-Wochenplan zum Kopieren und selbst Eintragen Register, Impressum, Zuckerfrei im Job-FAQ Klappen hinten Baukasten für Gerichte im Glas - so schichtest du richtig Vorrat - das darf nicht fehlen